infolinia: 61 415 27 51 koszyk (0)

Autoryzowany partner

Garmin Cybex Britax

Jak kontrolować naładowanie organizmu z funkcją Body Battery?

Zegarek sportowy kobieta monitoruje kondycję

Jedną z bardziej przydatnych i ciekawych funkcji zegarków Garmin jest licznik naładowania cielesnej „baterii”, czyli tak zwane Body Battery. Do statystyk obejmujących wyniki w sporcie, dochodzi bilans energetyczny z danego dnia. Takie uzupełnienie danych pozwala na określenie najlepszego czasu na trening oraz kontrolę naszej kondycji.

Czego się dowiadujemy z Body Battery?

Wskaźnik podstawowy jest tu oznaczony w skali od 0 – 100. Jest to umowny stan naładowania ciała wyrażany w procentach. Zegarek zbiera informacje na podstawie pulsu i oblicza, ile posiada się w sobie jeszcze energii w konkretnym dniu. Jest to też licznik, wskazujący ogólne samopoczucie, poziom stresu, ilość snu itp. Na samym wyświetlaczu zegarka sportowego zobaczyć można tylko ogólny wskaźnik, dlatego też zalecane jest ściągnięcie aplikacji Garmin Connect, dzięki której otrzymuje się dostęp do bardziej szczegółowych wykresów związanych z Body Battery.

Szczególowe dane z Body Battery w zegarku Garmin Opisowe dane z Body Battery w zegarku Garmin

Jak zainstalować aplikację Garmin Connect?

  1. Wyszukujemy aplikację Garmin Connect w sklepie Google Play (telefony z Androidem) lub App Store (z systemem iOS na iPhone’a)
  2. Po włączeniu ukazuje się prośba o rejestrację konta. Zgodnie z poleceniami, wpisujemy po kolei swoje dane, by się stworzyć profil.
  3. By połączyć konto z zegarkiem, należy jeszcze uruchomić przesyłanie danych BlueTooth.
  4. Zielona dioda na kopercie smartwatcha poinformuje nas o połączeniu. Następuje teraz synchronizacja danych między urządzeniami.

Jak Body Battery pobiera pomiary?

Służy do tego pulsoksymetr, który pobiera puls z nadgarstka. Zarówno podczas wysiłku fizycznego, jak i w czasie odpoczynku (a nawet snu) monitorowana jest praca serca. Jest to wykaz tak zwanego „Heart Rate Variability”, czyli bilansu rytmu serca, zmieniającego się w zależności od danej sytuacji. Funkcja zegarka analizuje poszczególne momenty dnia i zbiera wszystkie wykazy rytmu serca, by ustalić na koniec, jak ma się to do wypracowanej wcześniej normy. Do ustalenia tej normy służy z kolei wykres poziomu wytrenowania ciała VO2 max. Wyniki mogą być też odnoszone do norm ogólnych – możliwości porównania HRV jest dużo. Należy pamiętać, że wraz z polepszeniem kondycji, te wskaźniki się zmieniają.

Jak odczytywać wyniki Body Battery?

Dane tygodniowe z Body Battery w zegarku Garmin Body Battery w zegarku Garmin

Oczywiście w trakcie stresującej pracy ten rytm będzie zupełnie inny, niż podczas seansu w kinie. Pewne negatywne wyniki można też zrównoważyć relaksem lub rozładowaniem się w sporcie. Głównym zadaniem Body Battery jest więc to, by mówić użytkownikom o tym, jakie jego nawyki są dobre, a jakie złe. Pozwoli to ustalić korzystniejszy plan dnia. Na podstawie wykresów z dłuższego okresu (tydzień, miesiąc) można się wiele dowiedzieć o tym, ile wysiłku kosztuje praca, czy wystarczająco dużo się śpi i czy efektywnie wypoczywa. Pomoże to też w ustalaniu treningów. Nie warto bowiem zmuszać się do treningów w sytuacji, gdy stan wyczerpania organizmu po stresującym dniu jest zbyt duży. Dzięki Body Battery dowiedzieć się można o tym, w którym momencie dnia najlepiej zdecydować się na wysiłek fizyczny. Wszystkie wykresy i szczegółowe informacje o stanie organizmu znaleźć można we wspomnianej wcześniej aplikacji Garmin Connect.


wróć do góry
Strona korzysta z plików Cookies

Ta strona korzysta z plików Cookies. Zasady ich wykorzystania są opisane w naszym regulaminie. W każdej chwili możesz wyłączyć Cookies w swojej przeglądarce.

OK, zamknij