Tworzenie Segmentów w Garmin Connect

Większość osób trenujących regularnie z zegarkiem sportowym prędzej czy później zaczyna porównywać swoje wyniki sportowe z wynikami innych ludzi. To całkowicie naturalna tendencja i jeden z najprostszych motywatorów do szukania możliwości dalszego rozwoju w sporcie.

Sprawa jest prosta, jeżeli zawodnicy porównują się w ramach np. tych samych zawodów lub imprezy sportowej. Punkty odniesienia są obiektywne i dla każdego uczestnika takie same, zatem nie ma problemów w ustaleniu, który z zawodników pozostaje w lepszej formie, a który miał gorszą dyspozycję. Co jednak zrobić, jeżeli trening odbywa się tam, gdzie nie ma żadnych zawodów? Z pomocą przychodzą Segmenty w platformie Garmin Connect.

Co to takiego Segmenty Garmin Connect?

Segmenty, to nic innego, jak wirtualne trasy stworzone przez innych biegaczy lub kolarzy. Czas pokonywania trasy oraz inne zmienne mogą być oceniane w obrębie danej grupy, całej społeczności lub wręcz przeciwnie – z punktu widzenia kilku użytkowników w zależności od ustawień prywatności. Segment to całość lub fragment pokonanej trasy, który zostaje wydzielony przez oprogramowanie smartwatcha sportowego i zaczyna być traktowane, jako „tor wyścigowy”.

Jak stworzyć Segmenty?

Aby stworzyć Segment, należy skorzystać z platformy Garmin Connect dostępnej pod adresem https://connect.garmin.com/. Dodanie Segmentów rowerowych lub biegowych na platformie Garmina wygląda następująco:

• po zalogowaniu się na komputerze do platformy Garmin Connect należy wybrać zapisaną aktywność (rowerową lub biegową), która ma zostać przekształcona w Segment – Aktywności > Bieg > nasza aktywność,
• następnie należy wybrać zakładkę Segmenty dostępną poniżej wykresów aktywności,

• po wybraniu zakładki należy wskazać na Utwórz segment, a następnie na mapie lub wykresie wysokości wybrać punkt początkowy i końcowy Segmentu,

• Jeżeli początek i koniec Segmentu zostały wybrane, należy nadać nazwę danemu fragmentowi trasy, typ segmentu oraz nawierzchni i wybrać opcję Zapisz.

Segmenty mogą dotyczyć każdego rodzaju aktywności rowerowej z GPS i biegowej, o ile został dla niej zapisany ślad GPS.

Docelowo, stworzone segmenty dostępne są dla całej społeczności w Garmin Connect. Jej członkowie mogą przeglądać oraz konkurować pomiędzy sobą w ramach danego Segmentu. Jeżeli dana aktywność pokryje się z danym Segmentem i przekroczy go, także zostanie zakwalifikowana.

Dostęp do stworzonych Segmentów

Dostęp do Segmentów można uzyskać w dwojaki sposób. Albo przez rozwinięcie menu w platformie Garmin Connect i wybraniu pozycji Aktywność > Segmenty, albo przez wybranie określonej, zapisanej w aplikacji aktywności i sprawdzenie, czy Segmenty były dla niej tworzone już wcześniej. Ten drugi sposób nie będzie dostępny, jeżeli na danej trasie nie zostały jeszcze wyznaczone żadne Segmenty.

W obu przypadkach użytkownik zyskuje dostęp do rekordów innych członków społeczności, którzy także pokonali dany Segment oraz do ich klasyfikacji.

Zalety Segmentów w Garmin Connect

Oprócz konkurowania z innymi członkami społeczności, stworzone Segmenty można wykorzystać do monitorowania stopnia wytrenowania. Określone odcinki wyznaczone są precyzyjnie, można więc łatwo porównać rekordy z poprzednich sesji treningowych zarejestrowanych przez smartwatch i przeanalizować progres lub postarać się ustalić przyczynę regresu.

Co ciekawe, jeżeli dana aktywność pokryje się z utworzonym Segmentem, zostanie on zapisany automatycznie. Nie ma już potrzeby ponownego włączania dodatkowych opcji.

Opcję tworzenia Segmentów obsługują wszystkie zegarki Garmin, które mają wbudowany moduł GPS umożliwiający dokładne zapisywanie śladu trasy. Aby polepszyć dokładność zapisanego Segmentu można zdecydować się na dwa kroki:

• włączyć opcję zapisu śladu GPS co sekundę, wtedy trasa zostanie odwzorowana bardziej dokładnie,
• wyłączyć w profilu danej aktywności fizycznej opcję autopauzy, która uruchamia się automatycznie jeżeli użytkownik przemieszcza się zbyt wolno lub gdy pulsometr np. serii Garmin Fenix 6 ma trudności z połączeniem satelitarnym.

Segmenty w Garmin Connect umożliwiają konkurowanie nie tylko z innymi członkami społeczności Garmin, ale także z własnymi słabościami i błędami treningowymi. To świetny sposób, aby przekonać się czy obrana strategia treningowa przynosi oczekiwany rezultat.