Jak wstrzymać monitorowanie stanu treningu w urządzeniach Garmin?

W planie treningowym każdego sportowca cele treningowe zmieniają się regularnie. Często zmniejszenie intensywności ćwiczeń jest wręcz pożądane, czy to ze względu na kontuzję, pojawiające się symptomy przetrenowania lub planowaną przerwę po ciężkim cyklu treningowym. Bez względu na przyczynę, monitorowanie stanu treningu w momentach zmniejszonej – lub wręcz wstrzymanej aktywności – potrafi być w najlepszym razie całkowicie bezproduktywne, a nierzadko wręcz bardzo demotywujące i w szerszej perspektywie prowadzić do regresu.

Teraz, dzięki nowemu rozwiązaniu wdrożonemu przez firmę Garmin, zamiast przyglądać się bezczynnie, jak stan treningu zmienia się na „Bezproduktywny” lub, co gorsza „Brak stanu”, użytkownik może wstrzymać monitorowanie stanu treningu i wrócić do niego po przerwie.

Wstrzymanie stanu treningu – co to właściwie oznacza?

Wstrzymanie stanu treningu oznacza, że wszystkie informacje związane z aktualnym poziomem wytrenowania, takie jak:

• zmiany zachodzące w VO2 Max,
• siedmiodniowy trend aktywności,
• szacowane obciążenie treningowe,
• proponowane jednostki treningowe (dla urządzenia Edge 1030),
• czas regeneracji,
• charakter obciążenia (tlenowe lub beztlenowe)

zostaną ukryte i będą przechowywane w pamięci urządzenia do czasu, aż monitorowanie stanu treningu sprzed przerwy zostanie wznowione.

Jak wstrzymać stan treningu na urządzeniach Garmin?

Wstrzymanie stanu treningu jest możliwe zarówno z poziomu zegarka sportowego, jak również platformy Garmin Connect (dostępnej z komputera stacjonarnego lub w aplikacji mobilnej).

1. Aby wstrzymać stan treningu z poziomu zegarka Garmin należy:

• przewinąć menu smartwatcha biegowego aż do odnalezienia widgetu Stan treningu, a następnie wybrać opcję za pomocą przycisku Góra,
• w zakładce należy wybrać Opcje stanu treningu, a następnie Wstrzymaj stan treningu,
• wybór należy potwierdzić dwukrotnie przyciskając przycisk Dół.

Aby móc wykonać operację z poziomu menu zegarka triathlonowego należy w pierwszej kolejności dodać do pętli widgetów opcję Stan treningu.

2. Wstrzymanie stanu treningu z poziomu aplikacji mobilnej wygląda następująco:

• należy rozpocząć od rozwinięcia menu, a następnie wybrać zakładkę Statystyka wydajności (Perfomance Stats),
• w nowym menu użytkownik powinien wybrać opcję Stan treningu,
• w górnym prawym rogu należy wybrać Wstrzymaj stan treningu, a następnie zatwierdzić komunikat, który pojawi się na ekranie (dwukrotnie; za pierwszym razem urządzenie przekaże szczegółowe informacje na temat efektów wstrzymania monitorowania stanu treningu).

3. Wreszcie, w wersji stacjonarnej Garmin Connect należy wykonać następujące kroki:

• po zalogowaniu się do aplikacji, z menu dostępnego po lewej stronie należy wybrać zakładkę Raporty,
• w sekcji Wszystkie aktywności użytkownik powinien wybrać Stan treningu, a następnie kliknąć na ikonę koła zębatego, które pojawi się w górnej, prawej części ekranu,
• pozostaje wybrać opcję Wstrzymaj stan treningu oraz zatwierdzić komunikat, który pojawi się na ekranie.

Jak wznowić monitorowanie stanu treningu?

Kiedy użytkownik smartwatcha zdecyduje się wznowić monitorowanie stanu treningu, stosowna opcja znajduje się dokładnie w tym samym miejscu, w którym poprzednio dostępna była możliwość wstrzymania jego monitorowania.

Wszystkie jednostki treningowe, które zostały wykonane po wstrzymaniu monitorowania stanu treningu, ale przed jego wznowieniem, zostaną zaliczone na poczet stanu treningowego użytkownika sprzed przerwy. Pozwala to na całościowe spojrzenie na aktualną formę sportową.

Kompatybilność z opcją wstrzymania monitorowania stanu treningu?

Opisywane rozwiązanie jest stosunkowo nowe, więc nie wszystkie urządzenia Garmin mają do niego dostęp. Z wstrzymania monitorowania stanu treningu skorzystają posiadacze:

• pulsometrów Forerunner 245 (w wersji zwykłej i Music), a także 945 ,
• pulsometrów Fenix 6(wszystkie modele),
• liczników rowerowych z rodziny Edge– modele 530, 830, 1030, 1030 Plus,
• zegarków z kolekcji MARQ.

Jeżeli nowa opcja nie pojawiła się w którymś z pulsometów, niezbędna może być aktualizacja oprogramowania do najnowszej wersji.

Opcja wstrzymania monitorowania stanu treningu to pierwszy przypadek, kiedy firma Garmin udostępniła funkcję dla wszystkich posiadaczy swoich urządzeń na całym świecie w tym samym czasie.

Biorąc pod uwagę, ile osób korzysta z smartwatchy sportowych było to spore wyzwanie dla serwerów amerykańskiego giganta, ale wszystko wskazuje na to, że nowa opcja została wdrożona bezbłędnie. Teraz, bez obaw o ciągłe monitorowanie swojej formy każdy z użytkowników smartwatchy Garmin będzie mógł zrobić przerwę w treningach i wrócić do niej wraz z nowymi założeniami treningowymi.