Zegarek fitness

Coraz więcej osób podczas uprawiania sportu korzysta z monitorów zdrowia. Zegarek fitness pozwala mierzyć intensywność wysiłku fizycznego, śledzić progres formy sportowej, ale także dbać o zdrowie. Dzięki nim skorzystamy z darmowych programów ćwiczeń i nawigacji oraz wielu innych, przydatnych funkcji. Dla osób uprawiających fitness i ćwiczenia kardio, zaprogramowano funkcje dostosowane do tych dyscyplin. Monitorują powtórzenia oraz parametry, które pomogą w określaniu celów i przyszłych treningów. Dodatkowo, każdy z modeli fitness posiada szerg funkcji lifestylowych, jak możliwość odczytywania wiadomości z telefonu, a niektóre nawet płatność zbiżeniową Garmin Pay i odtwarzacz muzyki.

Pod katalogiem dostępnych produktów przeczytacie, jakie funkcje posiadają zegarki fitness i na jakie kluczowe cechy warto zwrócić uwagę podczas zakupu.

Zegarek fitness - najważniejsze cechy i funkcje

Budowa i wytrzymałośc zegarków fitness

Pomiar aktywności fizycznej bardzo często odbywa się w niesprzyjających warunkach, np. w górach lub w terenie. Aby użytkownik miał pewność, że w trakcie treningu nic nie stanie się z zegarkiem, producenci stosują nowoczesne rozwiązania:

• Kopertę wykonuje się zazwyczaj z polimeru wzmocnionego włóknem szklanym.
• Ramkę tworzy stal, tytan lub aluminium lotnicze.
• Wyświetlacz, w który wyposażony jest zegarek fitness, jest zabezpieczony jest szkłem ochronnym (np. szkło szafirowe, Gorilla Glass lub DragonTrail).

Modele zegarków fitness wyposażone w samodzielną nawigację często posiadają baterię, która jest w stanie wytrzymać kilkadziesiąt godzin w trybie treningowym oraz możliwość manualnego ustawienia profilu zużycia energii, co wydłuża czas pracy urządzenia.

Funkcje, które powienien posiadać dobry zegarek fitness

Zegarki fitness pełnią rolę kompleksowych monitorów aktywności fizycznej. Do najczęściej pojawiających się w nich rozwiązań, należy zaliczyć:

• Nawigacja – zegarek fitness wyposażony w nawigację, ułatwia poruszanie się w terenie, mierząc dystans i prędkość. Niektóre modele oferują zaawansowane możliwości, jak wgrywanie gotowej trasy, albo powrót po własnym śladzie.
• Analiza wysiłku – podczas treningu, urządzenie zbiera i przetwarza informacje, które następnie można analizować z poziomu zegarka lub na dedykowanej platformie treningowej. W zależności od modelu dane mogą dotyczyć prostych parametrów (jak tętno, prędkość, ilość spalonych kalorii lub ilość przebytych kroków) lub zaawansowanych pomiarów (dynamika biegu, pułap tlenowy, EPOC czy natężenie tlenowych i beztlenowych bodźców treningowych).
• Pomiar tętna – określa częstotliwość pracy mięśnia sercowego. Zegarek fitness z tą funkcją dostarcza na bieżąco informacji o pulsie, zarówno podczas spoczynku, jak i wysiłku. Pozwala dobrać rodzaj i intensywność ćwiczeń do swoich możliwości oraz celu.
• Wsparcie dla wielu aktywności fizycznych – obecna generacja zegarków sportowych pozwala dobrać profil aktywności do preferencji użytkownika. Bez względu na to, czy biegasz, pływasz, czy trenujesz crossfit, zegarek fitness będzie mierzył parametry optymalnie dobrane do danej dyscypliny.
• Ocena snu i regeneracji – coraz więcej smartwatchy sportowych pozwala dokładnie analizować długość i jakość poszczególnych faz snu oraz obserwować przełożenie odpoczynku na regenerację organizmu.
• Gotowe plany treningowe – część zegarków posiada konfiguratory planów treningowych – biegowych, fitness lub innych, które można wykorzystać, aby przygotować się do zawodów.
• Dopasowanie wyświetlacza – wiele zegarków sportowych pozwala na wybór danych, jakie mają wyświetlać się na ekranie podczas treningu. Dzięki temu najważniejsze informacje masz zawsze pod ręką.
• Ćwiczenia oddechowe – od niedawna, producenci zaczęli implementować w swoich zegarkach specjalne programy, które mają za zadanie pomóc zrelaksować się po ciężkim treningu, rozluźnić mięśnie i obniżyć poziom stresu.