Zegarki do ćwiczeń - zegarki treningowe

Zarówno osoby trenujące na poziomie amatorskim, jak i profesjonaliści coraz chętniej korzystają z monitorów aktywności fizycznej. Zegarek do ćwiczeń sprawdza się w wielu dyscyplinach sportu – od biegania, przez crossfit, po ćwiczenia na siłowni. Duży wybór modeli do ćwiczeń daje możliwość wybrania urządzenia dobrze dostosowanego do użytkownika. Niemal wszystkie zegarki treningowe posiadają funkcje lifestylowe oraz możliwosć monitorowania wiadomości z telefonu. Oprócz tego pomagają mierzyć parametry fizjologiczne oraz śledzić progres formy sportowej. Dla osób chodzacych na siłownie niezwykle ważnymi opcjami będzie liczenia powtórzeń oraz monitorowanie ćwiczeń na maszynach eliptycznych. Większość modeli do ćwiczeń posiada rownież funkcje do ćwiczeń jogi.

Poniżej, pod produktami, prezentujemy listę przydatnych funkcji, w które powinny być wyposażone zegarki do ćwiczeń.

Jakie funkcje powinien posiadać zegarek do ćwiczeń?

Zegarki treningowe posiadają szereg opcji, przydatnych z punktu widzenia aktywności fizycznej. Do najistotniejszych można zaliczyć:

• Pomiar tętna – podstawowa funkcja pulsometrów pozwalająca na dopasowanie intensywności wysiłku fizycznego. Optyczny czujnik, który coraz częściej zastępuje opaskę na klatkę piersiową śledzi zmiany tętna zarówno w stanie spoczynku, jak i podczas treningu odczytując dane na podstawie składu krwi przepływającej przez żyły w nadgarstku.
• Pulsoksymetr – niektóre zegarki do ćwiczeń wspierają pomiar saturacji, czyli wysycenia krwi tlenem. To parametr istotny z punktu widzenia oceny aklimatyzacji wysokościowej.
• Obsługa dyscyplin sportowych – zegarek do ćwiczeń wspiera wiele profili aktywności fizycznej. Wśród nich odnajdziemy zarówno te popularne, jak bieganie lub pływanie, ale i kajakarstwo, golf czy narciarstwo biegowe.
• Analiza wysiłkowa treningu – zegarki treningowe umożliwiają ocenę parametrów kluczowych z punktu widzenia wykonywanej aktywności. W zależności od modelu, mogą to być proste, podstawowe wartości lub zaawansowane wskaźniki, wymagające do interpretacji dużej wiedzy.
• Dostęp do platformy internetowej – dedykowane serwisy pozwalają na gromadzenie historii treningów, ocenę poszczególnych jednostek, a także opracowywanie tras czy kontakt ze społecznością.
• Gotowe plany i wskazówki treningowe – wiele zegarków do ćwiczeń posiada aplikacje, które automatycznie planują treningi, wyświetlają gotowe wskazówki w oparciu o historię zgromadzoną na platformie, a nawet prezentują schematy i animacje ćwiczeń.
• Nawigacja GPS – modele przeznaczone do treningów odbywających się na zewnątrz wyposażone są w autonomiczną nawigację, która poprowadzi użytkownika prosto do celu, a jeżeli trzeba, wskaże drogę powrotną. Bardziej zaawansowane modele obsługują także tzw. tracki, czyli gotowe pliki z zapisaną trasą.
• Asystent wypoczynku i regeneracji – nowoczesny zegarek do ćwiczeń monitoruje zarówno sen (wyróżniając poszczególne jego fazy), jak i stopień wypoczynku i regeneracji. Kalkulacje dokonywane są w oparciu o wiarygodne dane dotyczące częstotliwości oddechu czy zmian pracy rytmu serca.

Czy zegarki do ćwiczeń są wytrzymałe?

Wybierając zegarek do ćwiczeń, powinniśmy zwrócić uwagę na wydajność zamontowanej baterii. W zależności od klasy zegarka, ogniwo potrafi wytrzymać od kilku do kilkudziesięciu godzin w trybie GPS. Dodatkowo wiele modeli posiada funkcje zarządzania czasem pracy akumulatora.

Osobom wykorzystującym zegarek treningowy do pływania lub w triathlonie, przyda się również wysoka wodoszczelność (przynajmniej 3 lub 5 ATM). Pozwoli to na swobodne treningi zarówno na basenie, jak i pływanie w akwenach otwartych.

Aby zegarek do ćwiczeń mógł nam służyć przez kilka lat, wybierzmy model wykonany z wytrzymałych komponentów. Obudowa z włókna szklanego lub stali i wyświetlacz osłonięty warstwą Gorilla Glass albo szkłem szafirowym skutecznie osłonią sprzęt w przypadku uderzenia o kamień lub drzewo.