Zegarki kwarcowe

Zegarki kwarcowe do sportu

Nieważne czy biegasz, pływasz czy jeździsz na rowerze (lub trenujesz triathlon), prawidłowy pomiar czasu jest bardzo ważny w każdej z tych dyscyplin. Jednak to nie tylko czas decyduje o sukcesie sportowca. Na co powinieneś zwrócić uwagę, kiedy wybierasz męski lub damski zegarek kwarcowy sportowy, który ma pomóc Ci w poprawie formy?

Podsumowanie aktywności – w żadnym sporcie nie ma progresu bez okresowego przeciążania organizmu. Skąd masz jednak wiedzieć, kiedy Twoja forma się poprawia, a kiedy zmierzasz w stronę przetrenowania? Aby prawidłowo ukierunkować swoje treningi, powinieneś okresowo analizować informacje, jakie pojawiają się na tarczy pulsometru po zakończeniu treningu. Najważniejsze z nich to tętno średnie i maksymalne, strefy treningowe, pułap tlenowy, kadencja czy efekt danej jednostki treningowej (aerobowy lub anaerobowy), ale każdy producent i model posiada swoją specyfikę. Jeżeli zależy Ci na maksymalnie dokładnym pomiarze parametrów fizjologicznych, wybierz zegarki kwarcowe Garmin Fenix, Garmin Enduro czy Polar Vantage V2. Kiedy wolisz zdecydować się na prostsze podsumowanie aktywności i interesują Cię wyłącznie podstawowe parametry, możesz kupić tańszy zegarek sportowy jak Polar Unite, Coros Pace 2 czy Garmin Vivomove.
Śledzenie dyscyplin – poszczególne modele zegarków sportowych mogą monitorować – oprócz bieżącej aktywności, jak ilość kroków czy spalonych kalorii – także określone dyscypliny. Wybierając zegarek kwarcowy do sportu, zwróć uwagę, czy obsługuje on te dyscypliny, które uprawiasz. To istotne, ponieważ każdy rodzaj wysiłku wyróżnia się specyfiką natężenia komponenty tlenowej i beztlenowej. Inne parametry będą istotne dla maratończyka, a inne dla crossfittera. Im lepiej dobierzesz zegarek kwarcowy, tym szybciej osiągniesz wymarzony cel sportowy. Idealny pulsometr dla biegacza to np. Garmin Forerunner, Polar Vantage i Coros Pace 2. Biegacze trailowi i miłośnicy wysiłku w terenie mogą wybierać między modelami Garmin Fenix, Polar GritX i Coros Apex albo Coros Vertix. W naszym sklepie znajdziesz też zegarki do pływania, pulsometry do triathlonu czy urządzenia dla golfistów.
Dziennik treningowy – dostęp do dedykowanych platform (np. Garmin Connect, Polar Flow i aplikacja Coros) pozwoli Ci na usystematyzowanie treningów, obserwowanie progresu formy i zmieniającego się obciążenia treningowego. Każdy z tych programów uruchomisz na swoim telefonie komórkowym, więc nie musisz już wypełniać ręcznie dziennika treningowego, system sam uzupełni dane o nowe informacje i uzupełni dziennik wirtualny. Wszystkie sprzedawane przez nas zegarki kwarcowe Garmin, Polar i Coros współpracują z odpowiednimi platformami treningowymi – zarówno prostsze modele jak Garmin Vivoactive, Polar Ignite i Coros Pace 2, jak i pulsometry dla doświadczonych sportowców, np. Garmin Fenix czy Polar Vantage.

Zegarek kwarcowy na co dzień

Obecna generacja zegarków sportowych to nie tylko partnerzy treningowi, którzy poprowadzą Cię do zwycięstwa. Poszczególne modele monitorują również podstawowe parametry zdrowotne i, choć nie zastąpią konsultacji ze specjalistą, mogą sprawić, że zaczniesz lepiej dbać o swoją formę, a tym samym, zdrowie. Które funkcje monitoringu są szczególnie istotne?

Pomiar tętna – mierzenie pulsu z wykorzystaniem technologii fotopletyzmografii pozwala na bezinwazyjny pomiar tętna spoczynkowego oraz wysiłkowego w czasie rzeczywistym bezpośrednio z nadgarstka. Nie musisz już zakładać opaski HRM na klatkę piersiową, aby wiedzieć, jak intensywnie trenujesz i czy możesz jeszcze przycisnąć, czy narażasz się już na kontuzję lub przetrenowanie. Poszczególni producenci stosują opatentowane rozwiązania, gwarantujące wysoką dokładność odczytu. Zegarek kwarcowy Garmin Venu i Forerunner wyposażony jest w technologię Elevate. Z kolei firma Polar w modelach Grit czy Ignite stosuje Polar Precision Prime.
Sen i regeneracja – równie ważna, jak sam trening jest regeneracja i odpoczynek. Dzięki planowanej przerwie między kolejnymi jednostkami treningowymi jesteś w stanie biegać szybciej, pedałować mocniej czy pływać efektywniej. Wiele monitorów aktywności umożliwia mierzenie obciążenia treningowego. W tę funkcję wyposażone są m.in. zegarki kwarcowe sportowe Garmin Enduro i Garmin Tactix. Ze sprawnych algorytmów mierzących stan odpoczynku słynie firma Polar. Jeżeli chcesz zadbać o naprawdę dobrą regenerację, wybierz jeden z modeli fińskiego producenta. Częścią pomiaru obciążenia treningowego jest również monitoring jakości i ilości snu. Z zegarkiem Garmin Fenix czy Coros Apex dowiesz się, czy śpisz wystarczająco długo i głęboko, aby uzupełnić energię swojego organizmu.
Monitorowanie zdrowia – śledzenie parametrów fizjologicznych jak ilość oddechów, poziom stresu, zmienność rytmu serca pomoże ocenić Ci stan zdrowia i samopoczucie. Firma Garmin i Coros wdrożyła w swoich modelach (m.in. Garmin Venu 2, Garmin Tactix, Coros Apex Pro, Coros Vertix) pulsoksymetr. Regularne mierzenie saturacji krwi umożliwia ocenę przygotowania wydolnościowego do wysiłku na wysokości, ale daje także wgląd w stan układu krążeniowo-oddechowego.

Trenujesz w terenie? Zobacz jakie funkcje powinien posiadać zegarek sportowy wyposażony w zegar kwarcowy!

Uprawianie dyscyplin, które wiążą się z częstym przebywaniem w terenie (np. biegi trailowe lub ultra, kolarstwo górskie, nordic walking) wiążą się z dodatkowymi trudnościami. Aby ułatwić nawigację w terenie, zegarki kwarcowe posiadają własny moduł GPS, który umożliwia śledzenie trasy (w tym gotowego tracka, czyli ślad zapisu trasy), powrót po własnych śladach, wyszukiwanie alternatywnych dróg. Korzystając z takich zegarków jak Garmin Fenix, Polar Grit czy Coros Apex minimalizujesz ryzyko utraty orientacji w terenie. Większość outdoorowych zegarków przygodowych może pochwalić się również znacznie bardziej wytrzymałą baterią niż typowe smartwatche sportowe (nawet kilkaset godzin pracy w trybie GPS). Zegarki do pracy w terenie wyróżniają się bardziej wytrzymałymi komponentami niż ich „miejskie odpowiedniki”, które zabezpieczają delikatną elektronikę przed skutkami przypadkowych uderzeń o skały czy drzewa. Niektóre pulsometry spełniają również wojskowy standard wytrzymałości MIL-STD-810G. Posiada je m.in. urządzenie wyposażone w zegar kwarcowy Garmin Tactix, Garmin Fenix, Polar GritX.

Szukasz dla siebie lub dla najbliższej osoby sportowego zegarka kwarcowego? Nie jesteś pewien, który pulsometr najlepiej spełni swoje zadanie? Zadzwoń do nas! Pomożemy Ci dokonać wyboru, z którego będziesz zadowolony.