Zegarek z krokomierzem

Zegarek z krokomierzem to dobry wybór zarówno dla osób aktywnych fizycznie, które trenują od dawna, jak i dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i chcą ocenić oraz kontrolować poziom aktywności i spalanych na co dzień kalorii. Pedometry montują w swoich urządzeniach niemal wszyscy producenci zegarków sportowych. Znajdziemy je w modelach Garmin, Polar oraz Coros.

Pod produktami wyjaśniamy, jak działa zegarek krokomierz i dlaczego warto z niego korzystać.

Zegarek z krokomierzem w urządzeniach Garmin

Większość urządzeń marki Garmin została zaprojektowana w taki sposób, aby śledzić powtarzające się ruchy podczas chodzenia (np. kroki). Urządzenia wykorzystują do tego trzyosiowy akcelerometr, za pomocą którego wykrywają ruchy ręki. Firma Garmin, która specjalizuje się w produkcji pulsometrów oraz zegarków z pulsoksymetrem przewidziała algorytm liczący kroki w praktycznie każdym urządzeniu – zarówno w modelach, których celem jest monitorowanie kondycji, śledzenie zaawansowanej aktywności sportowej (np. biegania lub pływania), jak i w zegarkach multisportowych. Modele występują również w złotej wersji kolorystycznej a więc z pewnością przypadną do gustu tym, które chcą zakupić zegarek z krokomierzem damski.

Oto serie fitnessowe marki Garmin, gdzie znajdziemy zegarki krokomierze:

• Venu i Venu Sq – smartwatche GPS z funkcją monitorowania zdrowia i kondycji wyposażone w jasny, czytelny wyświetlacz.
• Vivoactive – niewielkich rozmiarów zegarek GPS ze wbudowanymi aplikacjami sportowymi i funkcją płatności bezprzewodowych.
• Vivomove – hybrydowy smartwatch, który łączy w sobie cechy zwykłego zegarka, jak i sportowego pulsometru. Producent wyposażył go w moduł, który łączy się z nawigacją w telefonie.
• Lily – mały i stylowy smartwatch damski, który nadaje się zarówno do pracy, jak i na codzienne treningi.

Oprócz zegarków marki Garmin służących głównie do fitnessu krokomierz znajdziemy w modelach dedykowanych sportowcom, jak również w pulsometrach wybieranych przez podróżników i członków sił wojskowych. Te serie to:

• Fenix – uniwersalny zegarek outdoorowy wybierany przez triathlonistów, podróżników i biegaczy. Wyróżnia się zastosowaniem wysokiej klasy materiałów, wytrzymałą baterią oraz dokładnymi pomiarami aktywności fizycznej.
• Forerunner – seria zegarków najchętniej wybierana przez biegaczy. Cechuje je lekka konstrukcja, wielopłaszczyznowa nawigacja i duży wybór funkcji sportowych.
• Enduro – pulsometr przeznaczony przede wszystkim dla biegaczy długodystansowych, górskich i ultramaratończyków oraz podróżników górskich. Model Enduro posiada niezwykle wytrzymałą baterię, wysokiej klasy nawigację, jest lekki i niezwykle wytrzymały. Garmin wyposażył go w fotowoltaiczną soczewkę Power Glass, która umożliwia ładowanie baterii podczas treningu bez konieczności podłączania zegarka do sieci, co znacznie wydłuża czas działania pulsometru.
• Instinct – wytrzymały i niezawodny zegarek, który sprawdzi się podczas każdej wyprawy w teren. Konstrukcja spełnia wojskowe normy wytrzymałości, a wbudowane funkcje sportowe pozwalają trenować dłużej i szybciej osiągnąć wymagany cel.
• Tactix – model przeznaczony dla członków sił specjalnych, żołnierzy i pracowników służb mundurowych, którzy w swojej codziennej pracy przebywają w terenie. Seria Tactix została wyposażona w specjalny tryb skoków spadochronowych, opcję współpracy z noktowizorem, a także rozbudowane funkcje nawigacyjne, jak podawanie współrzędnych w dwóch formatach (cywilnym i wojskowym) oraz tworzenie punktów nawigacyjnych, które będą stanowiły odniesienie dla dalszych pomiarów.
• Swim – choć nie jest to zegarek do biegania (korzystają z niego głównie pływacy i amatorzy sportów wodnych), producent również tutaj przewidział algorytm zliczający liczbę kroków.
  

Zegarki krokomierze marki Polar

Fiński producent pulsometrów także wyposaża swoje zegarki sportowe w liczniki kroków. Dzięki temu możemy dokładniej śledzić swoją aktywność i dopasować treningi do swoich potrzeb oraz rutyny codziennych zajęć. W modelach firmy Polar znajdziemy pedometr zarówno w urządzeniach przeznaczonych do treningu crossowego jak i do fitnessu:

• Polar Unite – wodoodporny zegarek krokomierz do fitnessu wyposażony w pomiar tętna OHR oraz opcję korzystania z GPS w telefonie. Jest lekki, wytrzymały. Producent zadbał tutaj o funkcje wspierające regenerację jak Nightly Recharge oraz Sleep Plus Stages wspiera regenerację i dobry sen, dbając o wypoczęcie organizmu sportowca.
• Polar Ignite – lekki i intuicyjny zegarek wyposażony w GPS. Wspiera wiele dyscyplin sportowych. Wyposażony w czytelny, kolorowy wyświetlacz i funkcję spontanicznego planera treningów FitSpark pozwala zachować dobrą formę nawet w trudnych warunkach.

W licznik kroków zostały także wyposażone zegarki marki Polar nowszej generacji. Zaliczymy do nich następujące serie:

• Polar Vantage M i M2 – zegarek z krokomierzem i kaloriami dla średnio zaawansowanych sportowców, którzy chcą jeszcze lepiej dbać o swoją formę biegową. Pulsometr łączy w sobie funkcjonalność i sportowy charakter. Zegarki Vantage M na bieżąco dostarczają wskazówek i danych, które pozwalają realizować postępy treningowe. Zostały też wyposażone w funkcje typowe dla zegarków typu smartwatch.
• Polar Vantage V oraz V2 – seria pulsometrów Vantage V to idealny wybór dla zaawansowanych sportowców (zarówno biegaczy, kolarzy, jak i triathlonistów), którzy szukają sposobu na maksymalizację wyników sportowych. Producent wyposażył nowszą generację zegarków w unikalne funkcje, takie jak test wydolnościowy biegowy i kolarski, test regeneracji nóg oraz pomiar mocy prosto z nadgarstka. Oba modele są eleganckie, a przy tym niezwykle wytrzymałe. Do ich konstrukcji zastosowano lekkie i mocne aluminium lotnicze oraz utrzymano klasę wodoodporności na poziomie 10 ATM.
• Polar GritX – to przygodowy zegarek terenowy, który sprawdza się w nawet najbardziej zaawansowanych warunkach. Spełnia rygory wojskowej normy wytrzymałości MIL-STD 810-G. Producent wyposażył go w szereg funkcji przydatnych w podróży, jak nawigacja Komoot, kalkulator zapotrzebowania energetycznego WiseFuel czy funkcję HillSplitter, która ułatwia planowanie wycieczki po wzniesieniach.

Krokomierz w zegarkach Coros

Amerykański producent pulsometrów Coros również przewidział w swoich zegarkach funkcję pedometru. Odnajdziemy go w każdym modelu, od prostego Coros Pace 2 po outdoorowy model Coros Vertix. Jak przedstawia się oferta tych zegarków?

• Coros Pace 2 – lekki zegarek z krokomierzem dla biegaczy o wydajnej baterii i wytrzymałej konstrukcji. Wspiera przeprowadzanie treningów w ramach podstawowych dyscyplin (bieganie, kolarstwo, pływanie), w tym jednostek interwałowych. Posiada także nawigację, dzięki której łatwiej będzie nam poruszać się w nieznanym terenie.
• Coros Apex – model outdoorowy o wytrzymałej konstrukcji ze stali lub tytanu. Oprócz podstawowych dyscyplin wspiera wspinaczkę górską i sporty zimowe. Jest wodoodporny do 100 metrów.
• Coros Apex Pro – odświeżona wersja modelu Apex. Różni się wbudowanym pulsoksymetrem, profilem wysokościowym, dedykowanym przyciskiem podświetlenia oraz dłuższym czasem działania baterii.
• Coros Vertix – najbardziej zaawansowany spośród wszystkich modeli oferowanych przez producenta. Ze względu na dużą kopertę jest to raczej męski zegarek sportowy. Posiada wszystkie cechy Corosa Apex Pro, ale wyróżnia go rekordowy czas pracy baterii oraz pełna funkcjonalność w znacznie szerszym zakresie temperatur.

Zegarek z krokomierzem - jak działa?

Zegarki krokomierze mierząc kroki, wykorzystują żyroskop (obecnie niemal wyłącznie trzyosiowy) oraz akcelerometr. To pierwsze urządzenie mierzy położenie użytkownika w przestrzeni (choć nie przyspieszenie). Działanie żyroskopu jest bardzo dokładne, ale aby zmierzyć przyspieszenie liniowe i kątowe, konieczne jest połączenie jego odczytów z pomiarami, jakich dokonuje akcelerometr. Te dwie funkcje najczęściej idą w parze. Działanie żyroskopu jest oparte o struktury krystaliczne, które odkształcają się pod wpływem wyładować elektrycznych i w ten sposób generują odczyt, który widzimy na wyświetlaczu.

Mój zegarek z krokomierzem liczy za dużo lub zbyt mało kroków

Jeżeli zegarek z krokomierzem zlicza kroki nieprawidłowo na plus, najczęściej jest to związane z wykonywaniem czynności, które powodują niekontrolowane drganie rąk, jak np. jazda samochodem w trudnym terenie, branie prysznica czy częsta zmiana pozycji podczas snu. Z kolei niedomiar kroków może być spowodowany przez brak wykrycia ruchów rąk przez urządzenie. Najczęściej spotkamy się z tym podczas np. koszenia trawy czy noszenia siatek z zakupami. Po prostu w takich warunkach zegarki nie są w stanie zarejestrować ruchu rąk, więc nie zliczają liczby kroków.